こんにちは。シエスタスタッフのマミヤです。日差しは暖かいものの、空気や風は冷っとしているここ最近の札幌。ついにレギンスや長袖インナーをタンスの奥から引っ張り出しました。寒さを感じると辛くなるのが肩こり。そして浅くなりがちな呼吸。季節の変わり目の今、自律神経を整え、からだを良い状態に維持していきたいですよね。 その自律神経を整える手軽な方法が深呼吸。正しく深呼吸をすると副交感神経を刺激し、からだをリ…　　[続きを読む]

こんにちは。シエスタスタッフのマミヤです。みなさまのお住いの地域は、少し暑さがやわらいできましたか？９月は、皮脂の過剰分泌による肌トラブルが起こりにくくなる時季。でも、ふと肌の状態をみると、なんだか顔色も良くなく疲れているなと感じることも。夏の間、浴びた紫外線の影響が出始めているからかもしれません。 そんなお肌を労わるために、９月限定では、酸化を抑える作用が期待できる「ラズベリー」の豊富な栄養と、…　　[続きを読む]

こんにちは。シエスタスタッフのマミヤです。台風の時期とは言え、高い気温と共に湿度が例年以上に高く感じた８月。北海道ですら亜熱帯な気候になってきているような体感でした。そんな中でも、秋を確実に感じるタイミングがあります。それは朝、低く斜めに差し込むやわらかな秋の日差し。色で言うとオレンジ色。８月もお盆過ぎくらいから、このほわんとした日差しに変わり、初秋の空気がなんとも心地よい瞬間です。 ９月の限定は…　　[続きを読む]

こんにちは、シエスタスタッフのマミヤです。連日、テレビやラジオで流れる酷暑のニュース。暑いを通り越して、焦げるようだという言葉が耳に入ってきます。熱中症対策には、水分摂取と塩分チャージと言われていますが、夏は手作りスポーツドリンクがおすすめです。水、塩、アガベシロップ、レモン(ポッカレモンなど）で簡単に作ることができます。アガベシロップは甘みはしっかりあるのにカロリーが低く、ポリフェノールや腸内環…　　[続きを読む]