こんにちは、ツケシバアヤコです。
オンラインショップと直営店シエスタラボで販売中のCITTA手帳。
今年もたくさんの方にお選びいただいています。
ありがとうございます！！
みなさんは、何のために手帳を使っていますか？
予定を忘れないため？
毎日のやることを整理するため？
それとも、未来の楽しい予定を書き込むためでしょうか。
私は高校生の頃から、ずっと手帳を使い続けてきました。
そんな手帳好きの私が、2019年から7年間、ずっと使い続けているのがCITTA手帳です。
今週末、CITTA手帳をもっと楽しく使っていただくためのオンラインイベントを2つ開催します！
① 10月17日（土）20:00〜｜参加無料
「私のCITTA手帳、ちょっとお見せします！」
私が7年間使ってきた手帳を実際にお見せしながら、毎日の使い方や、やりたいことを叶える工夫をお話しします。
② 10月18日（日）10:30〜｜スペシャルトークイベント
「CITTA手帳 ワクワクする未来のつくり方」
CITTA手帳を生み出した青木千草さんをお迎えして、ワクワクする未来をつくるヒントをお話しいただきます。
当日参加できない方も、2週間のアーカイブ視聴が可能です。
どちらもCITTA手帳をお持ちでない方もご参加いただけます。
イベントを前に、今日は、私が7年間この手帳を使い続けている理由を、少しお話ししたいと思います。CITTA手帳が大好きすぎて、長いブログになってしまったのですが（笑）、ぜひお付き合いください。
■「このままの毎日は嫌！」と思った2019年
2019年。
当時はまだ娘も小さく、仕事も大忙し。
毎日は充実しているけれど、いつも時間とやることに追われていて、心に余裕がありませんでした。
朝から晩まで一生懸命頑張っているのに、なんだか毎日があっという間に過ぎていく。
そんなある日、ふと思ったのです。
「このままの毎日は嫌だなぁ」
「もっと時間に追われるのではなく、心に余裕を持って、毎日を笑顔で過ごしたい！」
だったら、何を変えたらいいんだろう？
そう考えたとき、思いついたのが「時間の使い方を見直すこと」でした。
やらなくてはいけないことを、ただ手帳に書いてこなしていくのではなく、先に自分のやりたいことを決めて、そこから逆算して毎日を過ごしていけたら。
そんな手帳がないかなぁとネットで探していたときに出会ったのが、青木千草さんの著書『CITTA式 未来を予約する手帳術』でした。
「ここに、私が探していた答えがあるかもしれない！」
そんな気持ちで本と手帳を手にしたのが、CITTA手帳との出会いです。
■ CITTA手帳って、どんな手帳？
CITTA手帳は、ヨガスタジオを経営されている青木千草さんが考案された「未来を予約する手帳」。
一般的な手帳は、決まった予定や、やらなくてはいけないことを書き込むものですよね。でも、CITTA手帳はちょっと違います。
「やらなくてはいけないこと」よりも先に、「自分がやりたいこと」を考える手帳なんです。
そのために、特徴的なページが2つあります。
ひとつは、自分のやりたいことを自由に書き出す「ワクワクリスト」。
もうひとつは、1日24時間、1週間の時間の使い方を見渡せる「ウィークリーページ」です。
例えば、ワクワクリストに「ゆっくり温泉に行きたい！」と書いたとします。
そうしたら、週間スケジュールを見ながら、いつなら時間をつくれそうか考えてみる。
先に自分のやりたいことのための時間を予約して、そこから仕事や家事など、毎日の予定を組み立てていくんです。
私がこの手帳に惹かれたのは、まさにこの考え方でした。
時間ができたら、やりたいことをするのではなく、やりたいことのために時間をつくる。
同じ24時間でも、考え方ひとつで毎日の過ごし方が変わっていく。CITTA手帳は、そんなきっかけをくれる手帳だと思っています。
■「やりたいこと」が書けない自分にびっくり！
私もさっそく、ワクワクリストを書いてみることにしました。
ところが。
これが最初は、とっても難しかったんです！！
「そんな時間はないし」
「仕事も忙しいし」
「家族の予定もあるし」
書こうとすると、できない理由ばかりが浮かんできてしまう。誰かにダメと言われたわけでもないのに、自分で勝手に制限をかけていたことに気がつきました。
「昔はもっと自由だったのになぁ。私って、いつの間にこんなに頭がカチカチになっていたんだろう！」
ちょっとショックでした（笑）。でも、そんな自分に気づけたことが、とても大きかったと思います。
■ ワクワクすることを考えるのも、練習が必要
はじめてCITTA手帳を使ってくださるお客様から、「ワクワクリストを書くのが難しくって」というお話を伺うことがあります。
分かります！！
私もまったく一緒でした。
でも、スポーツや勉強だって、新しいことを始めるときには練習が必要ですよね。自分のやりたいことを思い描くのも、きっと同じなんだと思います。
毎月少しずつ、自分の気持ちと向き合ってみる。
「私は何が好きなんだろう？」
「どんな時間が楽しいんだろう？」
「どんなふうに過ごせたら心地よいんだろう？」
そんな問いかけを繰り返していくうちに、少しずつ、自分の気持ちが見えるようになってきました。
気づけば、あんなに難しかったワクワクリストも、さらさら書けるように！忙しい毎日の中で、つい後回しにしてしまっていた自分の気持ち。それを大切にする時間ができたことが、私にとって大きな変化でした。
■ 書くことで、夢が少しずつ現実になっていく
そして、もうひとつ。
CITTA手帳を使うようになって実感していることがあります。
それは、やりたいことを文字にすると、実現に向けて少しずつ行動が変わっていくということ。
例えば、行ってみたい旅先があったとします。
頭の中で「いつか行きたいなぁ」と思っているだけだと、なかなか実現しないことも。
でも、手帳に書いてみると、
「どれくらいの費用がかかるのかな？」
「仕事のお休みはいつだったら取れるかな？」
「どんなところに行ってみよう？」
そんなふうに、具体的に考え始めるんです。すると、何気なく見ていた情報の中にヒントが見つかったり、ちょうどよいタイミングに気づいたり。
「いつか行きたい」が「どうやったら行けるかな？」に変わっていく。そして気づけば、旅に行けちゃう！！
私自身、書いたときには、どうやって実現するのか、まったく分からなかった「ワクワク」もありました。それなのにCITTA手帳に書いたことが、これまでいくつも叶ってきました。
夢を叶えるために、何か特別なことをするというよりも、日々の小さな選択が少しずつ変わっていく。そんな不思議な感覚でした。
■ 青木千草さんのお話を直接聞いて、さらに変わったこと
私にとって、今ではなくてはならないCITTA手帳。最初は本を読みながら、ひとりで使い始めました。
そんな中、2023年にご縁がつながり、CITTA手帳を作られた青木千草さんとお会いすることができました。
そして、その年の9月、シエスタでトークイベントを開催していただいたのです。
実際に千草さんのお話を聞いてみると、本を読むだけでは気づかなかったことがたくさん！
「あっ、そういうふうに考えたらいいんだ！」
「なるほど、こうやって行動に移せばいいんだ！」
次々とヒントをいただいて、目から鱗の連続でした。そして、やりたいことを実現するスピードも、ぐんと速くなったように感じています。
そのひとつが、2025年の春に娘と2人で行った台湾旅行。
実はこの旅、2023年のイベントで「娘と台湾に行こう！」と自分で決めたことがきっかけでした。あのとき決めていなかったら、きっと「いつか行きたいね」と話しているだけだったかもしれません。
だからこそ、私は千草さんのお話を直接聞くことの力を、とても感じています。
それ以来、毎年トークイベントをお願いするようになり、昨年はシエスタ20周年イベントのゲストとしてもお越しいただきました。
■ 今年は全国のみなさんと一緒に！
これまでは札幌で開催してきたCITTA手帳のイベント。
今年は、シエスタのお客様にもCITTA手帳を愛用してくださる方が増えてきたこともあり、
「全国のみなさんと一緒に、千草さんのお話を聞けたらいいなぁ」
そんな想いから、初めてオンラインで開催することにしました！
そして、嬉しいことに、今回は期間限定のアーカイブもご用意できることになりました。当日ご都合がつかない方も、後日ゆっくりご覧いただけます。
また、一度聞いて終わりではなく、繰り返し見ながら手帳に書き込んだり、実際にやってみたりできるのも、オンラインならではの良いところですね。
CITTA手帳をお持ちの方はもちろん、まだ使ったことがない方も大歓迎です。今お使いの手帳や、日々の暮らしの中に取り入れていただけるヒントが、きっと見つかると思います。
■【10月17日・参加無料】私のCITTA手帳、ちょっとお見せします！
そして、千草さんのトークイベントの前夜に、もうひとつ小さなイベントを企画しました！
「CITTA手帳って、実際にどう使っているの？」
そんなふうに思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで、私が普段使っているCITTA手帳をお見せしながら、使い方や、これまでに叶ってきたことをお話しする時間をつくることにしました。
ワクワクリストには何を書いているの？
毎日の予定はどうやって組み立てているの？
書いた夢が叶うって、どういうこと？
実際の手帳のページをお見せしながら、私なりの使い方をお伝えしたいと思います。
もちろん、今でも試行錯誤の連続です（笑）。
でも、7年間使い続けてきたからこそ、手帳が毎日の暮らしにどんな変化をもたらしてくれたのか、お話しできることがあると思っています。
上手な手帳の書き方というよりも、手帳を使って、自分のやりたいことを大切にする暮らし方。そんなお話ができたら嬉しいです。
CITTA手帳をお持ちの方も、これから使ってみたい方も大歓迎！土曜日の夜、お茶でも飲みながら、気軽に遊びにいらしてくださいね。
【無料プレイベント】私のCITTA手帳、ちょっとお見せします！
日時：2026年10月17日（土）20:00〜21:00頃
開催方法：オンライン（Zoom）
参加費：無料（事前登録制）
▼ 無料プレイベントのお申し込みはこちら
（メールアドレスを入力いただくとZOOMのURLが届きます）
そして翌18日（日）は、CITTA手帳を生み出した青木千草さんのスペシャルトークイベント。
私が実際に使っている手帳を見ていただいたあとに、千草さんのお話を聞くと、さらにたくさんの発見があると思います。
■ 2027年、どんな毎日を過ごしたいですか？
2026年も、残すところあと2か月半ほど。来年はどんな1年にしたいですか？
やってみたいこと。
行ってみたい場所。
会いたい人。
大切にしたい時間。
忙しい毎日だからこそ、少しだけ立ち止まって、自分の心の声に耳を傾けてみませんか？私もみなさんと一緒に、千草さんのトークイベントを改めて自分の「やりたい！」を見つめる時間にしたいと思っています。
自分のやりたいことを、後回しにしない。
「いつかやりたい」を「やってみよう！」に変えるきっかけに。そんな2027年を、一緒につくっていきましょう！みなさんのご参加を、心よりお待ちしています。
■【10月18日開催】CITTA手帳 ワクワクする未来のつくり方
日時：2026年10月18日（日）10:30〜12:00
講師：CITTA手帳考案者 青木千草さん
開催方法：オンライン（Zoom）
アーカイブ：あり（視聴URLをご案内してから2週間ご視聴いただけます）
参加費：5,500円（税込）
お申し込み期限：10月17日（土）24:00まで
▼ 青木千草さんのトークイベントのお申し込みはこちら
※CITTA手帳をお申し込みくださった方は税込3300円でご参加いただけるコースもご用意しています
＝＝＝＝＝＝シエスタからのお知らせ＝＝＝＝＝＝
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